Tập với xe đạp tập có giảm được mỡ bụng không?

Cập nhật ngày: Tháng Mười 3rd, 2016 Bởi:
Tập với xe đạp tập có giảm được mỡ bụng không?
Đánh giá bài viết!

Hỏi: Em cao 1m62, nặng 57kg. Từ sau khi sinh bé thứ 2, em tăng cân liên tục và bụng xổ ra, bị chảy xệ. Em không dám uống thuốc giảm cân hay bôi gel đánh tan mỡ gì đó vì sợ nhiều tác dụng phụ như báo chí đưa tin nên chỉ dám uống nhiều nước và ăn ít đi thôi, thậm chí em không dám ăn cơm hay những đồ ăn có nhiều dầu mỡ vì chi ăn là em tăng cân rất lẹ. Với cân nặng như vậy nhưng người em nhìn rất sồ sề, đùi và bụng rất bự. Em muốn mua một chiếc xe đạp tập về để tập ở nhà nhưng mới chỉ nghe đến đạp xe giảm cân và rèn luyện thể lực chứ không biết nó có giảm được mỡ bụng không nữa. Anh (chị) có thể giải đáp giúp em tập được không ạ? Em cảm ơn nhiều! (Phạm Hoài Bảo An-Thanh Hóa).

Trả lời:

Chào bạn Bảo An! Halo Shopping xin cảm ơn bạn đã tin tưởng gửi câu hỏi về hòm thư tư vấn của chúng tôi. Với thắc mắc của bạn về tập với xe đạp tập có giảm được mỡ bụng không, chúng tôi xin giải đáp như sau:

Trước tiên, Halo Shopping xin khẳng định với bạn rằng đạp xe là một bài tập vô cùng hiệu quả cho việc giảm mỡ bụng. Sở dĩ nó mang lại hiệu quả với cơ bụng là do cơ chế đạp xe đặc biệt trên  máy tập dạng xe đạp. Cụ thể là:

Tập với xe đạp tập có giảm được mỡ bụng không?

+ Đạp xe là công đoạn bạn chuyển động bàn chân xung quanh một trục cố định, chân tiến chân lùi, chân co chân duỗi sẽ giúp cho cơ bụng của bạn cũng được co duỗi theo kiểu liên hoàn. Cơ chế này cũng giống như động tác gập bụng tuy nhiên bài tập gập bụng với chiếc xe đạp tập thể dục khác với bài tập gập bụng thông thường. Ở bài tập gập bụng thông thường bạn thực hiện đồng thời cả co duỗi cho cả 2 bên chân, còn với bài tập đạp xe sự co duỗi này luân phiên nhau ở hai bên thành bụng.

+ Hơn nữa, khi đạp xe, bạn thường phải hóp lại trong suốt quá trình tập luyện. Nhưng lần gập bụng trên sàn nhà, dù tác động tới vùng bụng nhiều hơn bài tập đạp xe nhưng số lượng những vòng đạp xe lại lớn hơn nên chưa thể biết được cái nào hiệu quả hơn cái nào đâu nhé.

Cách đạp xe trên xe tập thể dục trong nhà để giảm mỡ bụng

Tập với xe đạp tập có giảm được mỡ bụng không?

+ Điều đầu tiên, bạn cần phải làm trước khi bắt tay vào việc tập cơ bụng là chọn được chiếc xe đạp tâp ưng ý. Tốt nhất là chọn xe đạp tập thể dục đa năng có yên, bàn đạp rộng để tập được nhiều động tác và tránh cảm giác nhàm chán khi phải tập đi tập lại 1 bài.

+ Nên thay tư thế đứng và ngồi đạp xe luân phiên nhau để cơ bụng được vận động tối đa.

+ Thời gian đầu nên tập đạp xe với cường độ nhẹ, khoảng 3-4 ngày mỗi tuần để cơ thể quen dần với những vận động rồi sau đó bạn tăng cường độ và  thời gian lên để đạt hiệu quả nhanh chóng.

+ Nên nhớ một điều rằng để đạt được kết quả như mong muốn cần phải có một sự nỗ lực hết sức chứ không phải ngày tập, ngày bỏ mà lại mong thành công được.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng máy tập thể dục đạp xe phù hợp cho các bạn tập giảm mỡ bụng tại nhà, được rất nhiều người lựa chọn như xe đạp thể dục tại nhà Spin Bike, xe đạp tập thể dục cao cấp RS, …

Nếu như bạn mong muốn mua một chiếc xe đạp tập để hỗ trợ tập luyện giảm cân, giảm béo bụng, rèn luyện sức khỏe, hãy đến với Halo Shopping để được tư vấn chọn được sản phẩm giá rẻ và chất lượng ưng ý nhất. Halo Shopping luôn cung cấp các sản phẩm thiết bị tập chính hãng, nhập trực tiếp từ nhà máy sản xuất, không qua bất cứ trung gian nào nên đẩm bào nguồn hàng luôn ổn định và đáp ứng đúng quy chuẩn về chất lượng. Ngoài ra, chúng tôi còn cung cấp nhiều dịch vụ bán hàng tốt nhất như giao hàng tận nơi không tính phí, đổi trả hàng mới nếu phát sinh lỗi của nhà sản xuất trong thời gian 7 ngày kể từ ngày nhận hàng, bán hàng online tiện lợi và đặc biệt còn thường xuyên có nhiều chương trình khuyến mãi giảm giá và tặng quà hấp dẫn thu hút mọi khách hàng.

Để đặt mua sản phẩm hoặc có yêu cầu cần tư vấn, bạn có thể liên hệ với Halo Shoping theo địa chỉ sau:

HALO SHOPPING

ĐỊA CHỈ: 104 BT1C – KĐT Mễ Trì Thượng – Nam Từ Liêm – HN

HOTLINE: 0987 636 081 – 0916 180 361