Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục trong nhà?

Cập nhật ngày: Tháng Ba 12th, 2017 Bởi:
Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục trong nhà?
Đánh giá bài viết!

Chạy bộ và đạp xe là hai hình thức tập thể dục tuy đơn giản nhưng lại giúp đốt cháy calo trong cơ thể của bạn rất nhanh nên rất được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, công việc quá bận rộn cộng với tình trạng an toàn giao thông, ô nhiễm môi trường đang rất báo động nên không ít người cân nhắc tìm mua một chiếc máy tập thể dục tại nhà. Và đa số đều đang phân vân chưa biết nên chọn máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục trong nhà để phù hợp với nhu cầu tập luyện của mình. Đó cũng là lý do mà hôm nay Halo Shopping chia sẻ bài viết phân tích và so sánh ưu và nhược điểm của hai dòng máy tập này để giúp các bạn lựa chọn một công cụ hỗ trợ luyện tập tốt nhất.

So sánh máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục

Về hiệu quả luyện tập

Cả hai máy tập đều mang lại nhiều lợi ích cho người tập như đốt cháy calo, giảm mỡ thừa, tăng cường hoạt động của tim mạch cũng như nâng cao sức khỏe cho người tập. Tuy nhiên, ở cường độ như nhau một máy chạy bộ có thể đốt cháy được nhiều calo hơn, cụ thể là khoảng 750/calo còn xe đạp tập chỉ có 550 calo.

Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục trong nhà 1

Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục trong nhà 1

An toàn khi sử dụng

Với khía cạnh này thì xe đạp tập chiếm ưu thế hơn hẳn bởi khi đạp xe không ảnh hưởng nhiều đến các khớp xương đầu gối và mắt cá chân hơn nữa đa phần các loại máy tập đạp xe đều thiết kế bàn đạp rộng, độ ma sát cao và có bộ phận giữ đai chân ổn định. Còn trên máy chạy bộ mặc dù băng tải có bộ phận giảm sốc nhưng đứng tập bao giờ cũng chịu sức ép của trọng lực nhiều hơn khi ngồi tập. Vì vậy có thể nói, xe đạp tập là thiết bị tập thể dục an toàn nhất đối với người tập ở mọi lứa tuổi, ngay cả với những người bị viêm khớp cũng có thể tập được các dòng xe đạp tập phục hồi chức năng vận động.

Về giá cả

Máy chạy bộ thường được xem là một trong những dòng máy tập đắt nhất, tùy thuộc vào loại máy chạy bộ cơ hay điện, một chức năng hay đa chức năng mà có mức giá khác nhau. Nhưng nhìn chung để mua được chiếc máy chạy bộ tốt, đáp ứng nhu cầu tập luyện thì ít nhất bạn phải có tầm 8-10 triệu. Trong khi đó, với xe đạp thể dục chỉ cần 4 triệu đổ lại là có thể có ngay chiếc xe tập tốt rồi.

Tính năng tiện lợi, gọn nhẹ

Xe đạp tập thể dục trong nhà Spin Bike

Xe đạp tập thể dục trong nhà Spin Bike

Dĩ nhiên, chúng ta chưa nhìn cũng có thể hình dung được chiếc máy chạy bộ sẽ có kích thước lớn hơn xe đạp tập nên thường mất khá nhiều không gian trong căn phòng. Chưa kể, một số dòng máy tập đạp xe như Spin Bike, Air Bike có trang bị bánh xe ở dưới nên dễ dàng di chuyển mọi vị trí trong ngôi nhà để tiện lợi cho việc tập luyện.

Cách tập luyện

Tập luyện trên xe đạp tập khá đơn giản khi chỉ cần ngồi lên đạp và sửa đổi tư thế đạp xe sao cho đúng. Tuy nhiên, với máy tập chạy bộ thì ngưới mới bắt đầu tập nên tìm hiểu kỹ cách sử dụng và các tính năng trước, nhất là máy chạy bộ điện.

Trên đây là một vài phân tích và so sánh về máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục trong nhà . Bạn mua loại nào cũng được miễn là vừa túi tiền và đáp ứng nhu cầu tập luyện. Còn nếu bạn nào muốn được tư vấn trực tiếp cụ thể hơn có thế liên hệ với Halo shopping bằng cách gọi điện đến số máy 0987 636 081- 0916 180 361 hoặc đến văn phòng công ty tại 104 BT1C, khu đô thị Mễ Trì Thượng, Nam Từ Liêm, Hà Nội để được chúng tôi giải đáp tận tình mọi thắc mắc của bạn.