Một số loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Cập nhật ngày: Tháng Hai 15th, 2017 Bởi:
Một số loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Đánh giá bài viết!

Vòng hai đầy đặn, nhiều ngấn mỡ là vấn đề lo lắng của các bạn gái, nhất là những bạn dân văn phòng phải ngồi nhiều hay các bà mẹ sau sinh những ngấn mỡ thừa lại càng lộ rõ rệt hơn. Vòng 2 quá lớn sẽ ảnh hưởng đến thẩm mỹ như tự tin trong giao tiếp của chị em. Để giảm mỡ bụng có nhiều cách hoặc là uống thuốc, tập thể dục và đặc biệt sử dụng các loại sinh tố sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng mà còn an toàn mà vẫn cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Hôm nay, Halo Shopping sẽ giới thiệu đến bạn một số những loại sinh tố giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả để bạn hoàn toàn có thể sử dụng tại nhà chỉ với một chiếc máy xay sinh tố trong vài phút là có ngay những ly sinh tố ngon trên tay. Và những loại sinh tố này vừa giúp giảm mỡ thừa hiệu quả lại còn giúp cho làn da của bạn thêm sáng và trắng hồng.

Sinh tố cà chua

Cà chua là loại trái cây rất tốt cho cơ thể, trong cà chua chứa ít đường nhưng lại có rất nhiều vitamin, nhiều acid amin có tác dụng tốt cho quá trình trao đổi chất, giúp làm giảm mỡ bụng nhanh chóng. Bên cạnh đó, trong cà chua có chứa rất ít calo, giàu chất xơ, chính vì vậy khi vào cơ thể giúp việc hấp thụ chất béo khó khăn hơn. Ngoài ra, cà chua còn là trái cây bổ máu, rất dễ tiêu hóa và làm đẹp da cực kì tốt.

Một số loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Cách chế biến sinh tố không có gì khó khăn mà cực kì đơn giản: bạn có thể dùng 2 quả cà chua chín (loại bình thường mình hay ăn) hoặc 10 quả cà chua bi. Bạn rửa sạch, gọt vỏ và bỏ hạt cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Vì cà chua mềm nên rất dễ xay, chỉ cần thời gian cực ngắn thì ly sinh tố cà chua thanh mát đã trên tay bạn rồi.

Và để cơ thể thích ứng được với nước uống này khi uống bạn tuyệt đối không được nhịn đói, chỉ uống nước ép, mà bạn nên có một chế độ ăn giảm lượng tinh bột như cơm hay các chất dinh dưỡng từ thức ăn là được, để vừa đảm bảo hiệu quả giảm cân mà sức khỏe bạn vẫn đảm bảo.

Sinh tố dưa leo và chanh

Một số loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Dưa chuột (dưa leo) và chanh là hai loại quả không còn xa lạ đối với chúng ta, cả hai loại quả này đều chứa nhiều vitamin C cực kì tốt cho việc giảm cân đặc biệt là vùng bụng. Khi kết hợp hai loại trái cây này thành một loại sinh tố sẽ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố, bài trừ và đào thải hiệu quả các chất béo, lượng mỡ thừa ra ngoài nhanh. Đặc biệt với các chị em mới sinh xong thì đây là một món sinh tố giảm cân an toàn, hiệu quả không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như lượng sữa cung cấp cho trẻ mỗi ngày mà không nên bỏ qua.

Cách làm: dưa leo bạn gọt rửa sạch gọt vỏ (có thể ngâm qua với nước muối loãng) sau đó cắt khúc cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng với  một ít nước lọc. Sau đó bạn cho thêm một ít nước cốt chanh, cuối cùng là cho thêm vài giọt mật ong tùy theo khẩu vị.

Sinh tố xoài và bơ

Chắc hẳn mọi người thắc mắc sao uống loại sinh tố này lại giảm được cân? Vì nhiều chị em nghĩ rằng bơ hay xoài đều sẽ khiến chúng ta tăng cân. Thế nhưng, khi ăn bơ sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa cực tốt, vì bơ là loại quả trong số ít trái cây không chứa cholesterol, trong bơ có chứa chất béo đơn không bão hòa – loại chất béo cực kì tốt cho cơ thể giúp làm giảm đi hàm lượng cholesterol và chống béo phì vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, với lượng protein cao, chất xơ nhiều, lượng muối thấp rất tốt trong việc làm đẹp da.

Còn với xoài, trong xoài có chứa nhiều axit oleic giúp bạn giảm đi rất nhiều cảm giác thèm ăn để ngăn cản sự nạp năng lượng vào cơ thể tốt nhất.

Loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Cách làm: chuẩn bị bơ và xoài, bạn nên chọn quả tươi, không bị dập, héo để ly sinh tố ngon hơn nhé, sau đó bạn làm sạch nguyên liệu, bơ và xoài bạn chỉ lấy phần thịt, theo tỉ lệ 1:1, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, bạn cũng có thể cho thêm chút vani để ly sinh tố thơm và hấp dẫn hơn.

Sinh tố dứa

Trái dứa (hay trái thơm), là một loại trái cây khi chín có màu vàng, có hàm lượng axit hữu cơ cao, nguồn cung cấp lượng mangan dồi dào và cũng là trái cây có chứa hàm lượng vitamin C, B1 cao. Bình thường ăn dứa sẽ cho bạn cảm giác no lâu, sự thèm ăn giảm đi.

Mặt khác, với lượng chất xơ dồi dào sẽ giúp bạn điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ cacbonhydrat, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo, giảm mỡ bụng hiệu quả, loại bỏ chất béo giúp cơ thể thêm dẻo dai và săn chắc.

Cách làm:

Nguyên liệu:1 ly sữa không béo; 4 miếng dứa; 1 muỗng canh dầu hạt lanh hữu cơ; 1 ít đá viên.

Thực hiện: Bạn cho dứa + đá viên vào máy xay sinh tố xay nhuyễn trong vòng 1 phút, chỉ cần 1 phút thôi là hỗn hợp sẽ được xay nhuyễn. Bạn đổ ra cốc trộn cùng dầu hạt lanh là đã có được một cốc sinh tố ngon rồi.

Loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Lưu ý: nếu sử dụng xay với đá thì bạn nên chọn máy xay sinh tố có thể xay được đá mới đảm bảo khi xay không bị tách nước. Vì nếu bị tách nước ly sinh tố sẽ không giữ được chất dinh dưỡng vừa giúp bạn giảm cân vừa cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Chính vì vậy, muốn giảm cân tốt bạn cũng phải chọn được một máy xay tốt.

Trên đây là một số những loại sinh tố bạn có thể áp dụng trong quá trình giảm cân, nhất là phần mỡ bụng. Những loại sinh tố này đều được chế biến từ những nguyên liệu thiên nhiên, vừa giảm mỡ bụng hiệu quả lại an toàn cho sức khỏe, thậm chí còn giúp bạn bổ sung thêm năng lượng và làm đẹp da. Hãy bổ sung những thức uống này vào thực đơn hàng ngày của bạn để đạt hiệu quả cao nhất.