Mách bạn kinh nghiệm tập với ghế cong tập bụng tại nhà

Cập nhật ngày: Tháng Ba 7th, 2017 Bởi:
Mách bạn kinh nghiệm tập với ghế cong tập bụng tại nhà
Đánh giá bài viết!

Nếu như bạn đang có nhu cầu tập với ghế cong tập bụng tại nhà thì hãy tham khảo bài viết sau đây của Halo Shopping để note lại những kinh nghiệm dành cho mình để tập luyện đạt hiệu quả cao nhất.

Lưu ý  tập với ghế cong tập bụng tại nhà

Tập luyện với ghế cong cũng khá đơn giản. Tuy nhiên, nếu tập không đúng cách thì có thể bạn sẽ không thu lại được kết quả gì, thậm chí còn gây hại cho sức khỏe nữa. Vậy nên khi tập với dụng cụ tập bụng này tại nhà, bạn cần phải lưu ý những điều sau:

Ghế cong tập bụng Sport 360

Ghế cong tập bụng Sport 360

  • Nếu bạn đã ăn uống dù ít hay nhiều cũng không nên tập với ghế cong ngay. Do các bài tập của ghế cong có độ mở vòng bụng cũng như áp lực lên vùng bụng rất lớn nên khi tập các động tác ưỡn, gập bụng cũng có thể khiến bạn ôn ói thức ăn ra ngoài.
  • Có rất nhiều bạn nhìn thấy ghế là cứ thế lao vào tập ngay. Tuy nhiên, đây lại là một thói quen gây ảnh hưởng đến hệ xương khớp của người tập. Vì vậy, trước khi tập bạn cần thực hiện các động tác khởi động để cơ thể quen dần với việc luyện tập, có thể là tập cúi người, xoay hông, xoay tay và đá chân lăng.
  • Với những buổi đầu tập do cơ thể chưa quen, chưa bắt kịp được với cường độ luyện tập nên bạn phải tập dần dần từ các bài tập từ dễ đến khó, từ nhẹ đến nặng.
  • Trong lúc tập, tuyệt đối giãn quá đà, căng người hết cỡ làm cho cột sống bai và mất thăng bằng, chệch về phía sau hoặc dẫn đến những chấn thương ở tay, vai rất khó chữa.
  • Khi tập với ghế cong tập bụng thì ngoài tác động lên vùng bụng còn đòi hỏi sự vận động nhiều của xương cột sống. Nếu như bạn có tiền sử bị thoái hóa cột sống hay mới có chấn thương nặng về xương khớp ở vùng lưng thì không nên tập hoặc chữa trị trước những căn bệnh này rồi mới bước vào luyện tập sau .
  • Không phải bạn muốn tác dụng đến nhóm cơ nào thì chỉ tập trung bài tập ở vùng cơ đó, như thế sẽ không tốt mà nó còn phản tác dụng nữa. Bạn nên luân phiên tập cho nhiều nhóm cơ khác nhau để tăng hiệu quả toàn diện.

Ngoài ra, một yếu tố nữa cũng quyết định đến hiệu quả tập luyện còn phụ thuộc vào chiếc ghế cong mà bạn mua có hỗ trợ tốt hay không. Trên thị trường hiện nay có dòng ghế tập này có rất nhiều mẫu mã, kiểu dáng cũng như chức năng khác nhau. Trong đó sản phẩm nổi bật và được ưa chuộng nhất là Sport 360. Qua những thông tin phản hồi từ nhiều khách hàng, chúng tôi chắc chắn rằng chiếc ghế cong này sẽ hỗ trợ đắc lực cho bạn luyện tập mang lại hiệu quả cao.

Còn nếu quan tâm hoặc còn có thắc mắc về kinh nghiệm tập với ghế cong tập bụng tại nhà cần giải đáp hãy liên hệ ngay với Halo Shopping để được tư vấn kĩ hơn nhé.