Làm sữa bí đỏ tăng cân bằng máy làm sữa ngô

Cập nhật ngày: Tháng Hai 24th, 2017 Bởi:
Làm sữa bí đỏ tăng cân bằng máy làm sữa ngô
Đánh giá bài viết!

Bạn đang sở hữu thân hình cò hương và rất muốn tăng cân mà chưa tìm ra được giải pháp vừa an toàn lại mang lại hiệu quả nhanh. Vậy thì bạn không nên bỏ qua sữa bí đỏ thơm ngon béo ngậy mà chúng tôi sẽ giới thiệu ngay sau đây.

Công dụng của sữa bí đỏ với việc tăng cân

Bí đỏ hay còn gọi là bí ngô, được xem là thực phẩm vàng cho cơ thể con người bởi trong bí đỏ có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Bí đỏ bạn có thể chế biến thành nhiều món để thưởng thức như xào, nấu canh… rất bổ dưỡng.

Công thức chính của sữa bí đỏ được làm từ các nguyên liệu gồm bí đỏ, sữa tươi, sữa đặc,… Đây đều là những nguyên liệu giàu hàm lượng chất dinh dưỡng, được các chuyên gia khuyến khích sử dụng nhiều trong thực đơn tăng cân dành cho người gầy.

lam-sua-bi-do-tang-can-bang-may-lam-sua-ngo-1

Khi bạn sử dụng 100 gr bí đỏ mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể 30 calo cùng 8% glucid, 1% protein, 19 mg photpho, 430 mg kali, 23 mg calci, 0,5 mg sắt, 8 mg vitamin C (đáp ứng 15% nhu cầu hàng ngày của cơ thể), 22 mg folacin (11%), 1 mg beta-caroten. Đặc biệt, bí đỏ còn rất giàu vitamin A, tốt cho mắt, tăng trưởng xương và tham dự vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Không những vậy, vitamin C có trong bí đỏ còn giúp bạn nuôi dưỡng làn da trắng sáng, mịn màng từ trong ra ngoài mà không cần thoa một chút kem nào.

Cách làm sữa bí đỏ với máy làm sữa ngô

Có trong tay chiếc máy làm sữa ngô thì bạn còn chần chừ gì mà không chế biến cho mình ly sữa bí đỏ với nhiều công dụng, đặc biệt là mục đích tăng cân của mình. Cách làm sữa bí đỏ không hề khó với máy làm sữa đậu nành lại càng đơn giản.

lam-sua-bi-do-tang-can-bang-may-lam-sua-ngo-2

Nguyên liệu:

– 1kg bí đỏ (ưu tiên chọn bí hồ lô vì sẽ thơm ngon và dẻo hơn).

– 1 lon sữa đặc ông thọ, cô gái Hà Lan hay Ngôi sao phương nam đều được.

– 2 gói sữa tươi có đường.

– Máy làm sữa ngô và chai đựng.

Thực hiện:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt rồi để ráo nước, bạn cắt bí thành từng miếng vuông khoảng 2cm. Sau đó cho vào nồi hấp cách thủy, tuyệt đối không được luộc. Nếu không có nồi hấp thì có thể cho vào nồi cơm điện để tiết kiệm thời gian.

lam-sua-bi-do-tang-can-bang-may-lam-sua-ngo-3

Bước 2: Cho hết phần bí đỏ đã được hấp chín vào máy làm sữa ngô + 1 túi sữa tươi + nước lọc + ½ lon sữa đặc (bạn có thể cho thêm nếu muốn uống ngọt). Sau đó bật máy xay xay nhuyễn trong vòng 2 phút. Với máy xay sữa ngô bạn có thể dùng thêm nút trộn phía bên phải máy để các hỗn hợp được quện với nhau và xay nhanh hơn. Khi hỗn hợp quện với nhau thì tắt máy.

Lưu ý: Bạn nên làm sữa loãng một tí sẽ ngon hơn và khi bỏ vào ngăn lạnh của tủ lạnh sẽ dễ uống hơn so với xay sữa đặc.

Bước 3: Đổ hỗn hợp bí đỏ vừa xay vào một cái nồi rồi bắc lên bếp khuấy đều cho đến khi sôi thì tắt bếp và để nguội.

Bước 4: Khi sữa nguội hẳn bạn rót từ từ vào chai đã chuẩn bị sẵn, đậy kín nắp và để vào trong tủ  lạnh và dùng dần trong khoảng 3 đến bốn ngày. Rất tiện lợi phải không ạ?

lam-sua-bi-do-tang-can-bang-may-lam-sua-ngo-4

Cách uống sữa bí đỏ giúp tăng cân

– Uống sữa 2 lần một ngày, buổi trưa sau khi ăn cơm xong 1 giờ và buổi tối trước khi đi ngủ một cốc.

– Ăn uống đúng bữa, 3 bữa một ngày, tuyệt đối không được bỏ bữa hay nhịn thì cách tăng cân với sữa bí đỏ mới phát huy tác dụng tối đa. Hoặc nếu bạn có thời gian thì bạn có thể áp dụng chế độ ăn 6 bữa 1 ngày, 3 bữa chính, 3 bữa phụ, như vậy hiệu quả tăng cân sẽ cao hơn đấy.

– Bên cạnh đó, một chế độ luyện tập giúp cải thiện cân nặng cũng rất thích hợp cho bạn.

– Một điều quan trọng cần lưu ý đó là sự kiên trì, nếu bạn mới uống được 1 tuần mà chưa thấy hiệu quả và bạn bỏ ngang thì dù với phương pháp nào với bạn cũng sẽ thất bại. Chính vì vậy, đừng bỏ giữ chừng mà hãy kiên trì áp dụng nhé!

Như vậy, trên đây là cách làm sữa bí đỏ đơn giản và nhanh chóng với chiếc máy làm sữa ngô mà Halo Shopping muốn giới thiệu cho các cô nàng cò hương. Và có thể bạn chưa biết, với máy làm sữa ngô sẽ giúp bạn giữ lại được rất nhiều chất dinh dưỡng có trong bí đỏ giúp bạn tăng cân hiệu quả hơn so với các máy xay sinh tố thông thường. Hi vọng với công thức này bạn sẽ có được một thân hình quyến rũ thu hút mọi ánh nhìn và tự tin xuống phố với những bộ cánh rực rỡ.