Ghế cong tập cơ bụng và những điều bạn cần biết

Cập nhật ngày: Tháng Ba 16th, 2017 Bởi:
Đánh giá bài viết!

Nhiều người đã lựa chọn ghế cong tập cơ bụng để thực hiện các bài tập với mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn cho các chị em và thân hình 6 múi săn chắc cho các đấng mày râu. Tuy nhiên ghế cong tập cơ bụng có đặc điểm như thế nào? Làm thế nào để tập luyện hiệu quả? Đó là những câu hỏi mà không ít bạn đã nhiều lần gọi điện tới Halo Shopping yêu cầu tư vấn. Vì vậy hôm nay chúng tôi xin chia sẻ tất tần tật những điều cần thiết về dòng dụng cụ tập thể dục này cho các bạn cũng tham khảo nhé.

Đặc điểm chung ghế cong tập cơ bụng

Về cơ bản, ghế cong tập cơ bụng có 2 loại, một loại có càng giúp bạn tập thêm động tác chống đẩy và loại nữa là không càng. Trên ghế có thanh chặn ngang được gắn miếng đệm cao su, nó giúp bạn tập các bài lưng bụng tổng hợp. Với thiết kế cong hình elip sẽ rất phù hợp cho những ai muốn điều chỉnh tư thế ở động tác nằm, tránh được những chấn thương cho cột sống.

Ghế cong tập cơ bụng Sport 360

Ghế cong tập cơ bụng Sport 360

Tập với ghế cong tập cơ bụng có tác dụng gì?

Với chiếc ghế cong tập cơ bụng, bạn có thể tập được nhiều động tác khác nhau cho cơ bụng, cơ ngực, cơ vai, bắp chân, … Ngoài những tác dụng như đã nói ở phần giới thiệu ở trên là giảm mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc thì tập với ghế cong sẽ mang lại cho bạn những lợi ích không ngờ cho sức khỏe. Cụ thể như sau:

  •  Đầu tiên là giúp bạn thoát khỏi các bệnh về xương khớp: Bạn thường xuyên phải ngồi làm việc, ngồi xem tivi, chơi game không đúng tư thế trong nhiều giờ liền dẫn đến các triệu chứng tê nhức, đau mỏi cơ bất thường ở cổ, lưng, các khớp gối chân và tay. Đừng lo, tâp với ghế cong sẽ giúp bạn chuẩn hóa được tư thế khi gập ngả người, kéo căng tối đa các cơ vùng lưng và cổ, tăng sức mạnh cho các dây chằng và khớp xương.
  •  Tăng sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể: Các bài tập trên ghế cong tập cơ bụng giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông tốt hơn nên tránh được nguy cơ mắc các bệnh về tim, huyết áp.
  •  Việc tập cơ bụng trên ghế cong cũng giống kiểu như thực hiện một dạng massage cho các cơ quan tiêu hóa: các cơ co sẽ kích thích hoạt động của ống tiêu hóa, tạo điều kiện cho việc luân chuyển thức ăn trong ruột dễ dàng hơn, tốt cho dạ dày.
  •  Phù hợp với nhiều đối tượng: Do sự điều chỉnh linh hoạt chiều dài, độ cong của ghế tập cộng với thiết kế đơn giản, hỗ trợ các bài tập khá nhẹ nhàng nên hầu như ai trong nhà bạn cũng có thể tập được. Thêm nữa là dụng cụ tập bụng tại nhà này không chiếm nhiều diện tích, một số dòng ghế mới còn cho phép điều chỉnh độ nghiêng của mặt ghế, vị trí móc chân và có thể gấp gọn khi không sử dụng nên vừa với cả diện tích không gian chật hẹp như phòng trọ, nhà ở chung cư, …
Ghế cong tập cơ bụng Sport 360

Ghế cong tập cơ bụng Sport 360

Những lưu ý khi tập với ghế cong tập bụng để đạt hiệu quả cao

Thứ nhất, không nên tập khi ăn quá no: Khi tập với ghế cong, độ mở vòng bụng lớn nên lực tác dụng lên vùng bụng cũng rất mạnh nên nếu ăn no có thể khiến bạn nôn ói thức ăn ra ngoài, đồng thời cũng không tốt cho dạ dày nữa. Hãy chú ý điều này nhé!

Thứ hai, không tập quá sức: Khi bạn trực tiếp tập với ghế những buổi đầu bạn sẽ thấy rất đau phần bụng, thậm chí không thể ngồi dậy, đứng thẳng như bình thường được. Nhưng cũng đừng lo lắng đấy là do cơ thể chưa quen thôi, tuy nhiên nếu như vậy là bạn tập liên tục, quá mức chịu đựng của cơ thể thì có thể dẫn đến viêm cơ, rất nguy hiểm.

Thứ ba, phải khởi động kỹ càng trước khi tập: Đa phần các bạn trẻ cứ thấy ghế  là nhảy vào tập luôn, điều này thực sự rất có hại cho các cơ xương khớp, nhất là cột sống lưng. Khi bạn không cho nó làm quen, bắt nhịp tập luyện thì mình mẩy càng thấy đau hơn, hiệu quả tập luyện cũng sẽ giảm đi rất nhiều.

Ngoài ra, bạn cũng cần phải kết hợp ăn uống hợp lý nữa mới đạt hiệu quả tối đa được. Trong khẩu ăn, bạn cần bổ sung thêm rau xanh, thịt đỏ, … hạn chế ăn nhiều đồ chứa nhiều chất béo, dầu mỡ,…

Một điều lưu ý quan trọng nữa cho bạn là hiện nay trên thị trường “muôn hình vạn trạng” các sản phẩm ghế cong tập bụng, thật giả lẫn lộn nên để chọn được sản phẩm tốt, hàng chuẩn giá rẻ thì tốt nhất là tìm đến các địa chỉ, đại lý phân phối lớn và đáng tin cậy.

Halo Shopping là môt trong những đại lý chuyên cung cấp ghế cong tập cơ bụng cũng như nhiều  loại dụng cụ tập thể dục tại nhà khác, tự hào là địa chỉ được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn trong nhiều năm qua. Tất cả các sản phẩm trong kho hàng của chúng tôi đều được nhập trực tiếp từ nhà sản xuất chính hãng, không qua trung gian nên luôn bán với giá gốc đến tận tay người dùng. Nếu như quan tâm đến dòng máy tập cơ bụng cũng như dịch vụ bán hàng của Halo Shopping, bạn có thể liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ sau, Halo Shopping luôn sẵn sàng phục vụ quý khách hàng trên mọi miền tổ quốc:

CÔNG TY TNHH & XNK HALO SHOPPING
ĐỊA CHỈ: 104 BT1C – KĐT MỄ TRÌ THƯỢNG – NAM TỪ LIÊM – HN
HOTLINE: 0987 636 081 – 0916 180 361