Điểm qua những lợi ích bất ngờ của máy tập đạp xe tại nhà

Cập nhật ngày: Tháng Ba 16th, 2017 Bởi:
Điểm qua những lợi ích bất ngờ của máy tập đạp xe tại nhà
Đánh giá bài viết!

Ngày nay, do cuộc sống ngày càng bận rộn, với một số người thời gian dành cho ăn uống, nghỉ ngơi còn phải tranh thủ chứ chưa nói đến có thời gian đạp xe ngoài trời, đó cũng là lý do mà chiếc máy tập đạp xe tại nhà đã ra đời nhằm phục vụ nhu cầu của những người yêu thích đạp xe mà không có thời gian. Vậy chiếc đạp xe tập thể dục trong nhà này có giống như đạp xe ngoài trời không? Nó mang lại những lợi ích gì cho người tập? Hôm nay Halo Shopping sẽ cùng bạn đi tìm hiểu về vấn đề này nhé.

Những lợi ích bất ngờ của máy tập đạp xe tại nhà

Những lợi ích bất ngờ của máy tập đạp xe tại nhà

Lợi ích của việc tập thể dục đạp xe tại nhà

Thứ nhất, xe đạp tập thể dục giúp đốt cháy calo đáng kể

Theo nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe thì tập với máy tập đạp xe tại nhà được coi là phương pháp giúp đốt cháy calo, lượng mỡ dư thừa trong cơ thể không thua kém gì các bài tập thể hình nặng khác. Nếu như chăm chỉ tập đạp xe trong vòng 30 phút với mức độ bánh đà lớn nhất thì bạn đã có thể tiêu hao được tới hơn 600 calo rồi. Chưa kể, tập đạp xe tại nhà còn ít tác động mạnh đến hệ xương và các khớp gối như khi chạy bộ, nhày dây hay leo cầu thang cũng không bị chịu đè nén cả nhiều giờ liền như khi tập tạ.

Thứ hai, tập thể dục đạp xe tại nhà làm cho cơ thể săn chắc

Sở dĩ có được tác dụng như vậy là vì trong thời gian đạp xe thì hầu như các phần cơ bắp trên cơ thể đều được vận động như cơ bụng, cơ ngực, cánh tay, cơ đùi hay bắp chân. Ngoài ra nó còn làm săn chắc các cơ phần thắt lưng và cả cơ bụng trên, bụng giữa và bụng dưới một cách hiệu quả hơn bao giờ hết. Điều này sẽ làm cho hệ thống cơ bắp thêm phần mạnh mẽ và dẻo dai hơn.

Thứ ba, đạp xe rất tốt cho tim mạch và huyết áp của người tập

+ Đạp xe trong nhà là bài tập lý tưởng để giúp hệ thống tim mạch và phổi được làm việc tốt hơn do khi đạp xe những chuyển động nhịp nhàng sẽ làm tăng tốc độ trao đổi oxy trong máu, khiến máu lưu thông hiệu quả hơn. Theo thời gian, bài tập này sẽ góp phần cải thiện hoạt động của tim và phổi, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm, trong đó phải kể đến bệnh tai biến mạch máu não, bệnh mạch vành, …

+ Ngoài lợi ích mang lại cho tim thì đạp xe còn đặc biệt tốt cho những người có huyết áp không ổn định. Thường thì đa số trên các loại máy tập đạp xe tại nhà đa năng có trang bị tay cầm cảm biến kết nối với 1 màn hình LCD hiển thị các thông số bao gồm nhịp tim, tốc độ, thời gian, đạp xe Chỉ cần người tập theo dõi các chỉ số để đưa ra cường độ tập luyện phù hợp thì có thể thì có thể ngăn chặn được tình trạng huyết áp cao, huyết áp thấp và tránh được đột quỵ.

Cuối cùng đạp xe giúp cho xương khớp dẻo dai

+ Như bạn cũng biết đấy, các bộ phận của cơ thể được hỗ trợ với nhau bằng cơ bắp, gân và dây chằng và được nâng đỡ bằng hệ thống xương khớp. Việc đạp xe thường xuyên về lâu dài sẽ làm tăng mật độ xương khớp, từ đó bảo vệ và tăng sức mạnh của xương. Không chỉ vậy, tư thế khi đạp xe sẽ kích thích cơ bắp ở lưng dưới, nhờ đó mà cột sống được vững chắc, giảm được nguy cơ đau lưng, thoát vị đĩa đệm và nhiều vấn đề khác nữa.

+ Đối với người già hay những người đang phục hồi chức năng vận động thì tập đạp xe tại chỗ sẽ giúp vận động tay chân được linh hoạt hơn.

Ngoài ra, máy tập đạp xe tại nhà  còn có rất nhiều lợi ích khác nữa, mình xin điểm sơ qua như nữa giảm căng thẳng, tạo tinh thần thoải mái và đặc biệt là tránh được những rủi ro khi đạp xe ngoài trời như thời tiết thất thường, khói bụi, an toàn giao thông, bận rộn gia đình hay các vấn đề sức khỏe khác.

Với những lợi ích vô cùng thiết thực như vậy thì tại sao chúng ta lại không bắt tay vào một chế độ luyện tập để có được một cơ thể khỏe đẹp với máy tập thể dục đạp xe nào tại nhà ? Hãy liên hệ ngay với Halo shopping để được tư vấn và đặt mua xe đạp tập thể dục nhanh nhất, rẻ nhất