Cách ổn định huyết áp không cần dùng thuốc

Cập nhật ngày: Tháng Mười 6th, 2016 Bởi:
Cách ổn định huyết áp không cần dùng thuốc
Đánh giá bài viết!

Chúng ta đều biết huyết áp cao rất nguy hiểm, nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, nhồi máu cơ tim, ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng. Chính vì thế, việc giữ chỉ số huyết áp ổn định, ở mức bình thường là điều vô cùng quan trọng, nhất là với những người có tiền sử huyết áp cao, huyết áp lên xuống thất thường. Có một phương pháp đó là dùng thuốc nhưng các bác sĩ khuyên đây chỉ là giải pháp cấp bách chứ cũng không nên lạm dụng. Thay vì dùng thuốc, chúng ta hãy áp dụng các cách ổn định huyết áp không cần dùng thuốc dưới đây để bảo vệ sức khỏe tốt hơn như tập thể dục, giữ cân nặng ở mức bình thường, ăn uống lành mạnh, không hút thuốc, không uống rượu và điều hòa tuần hoàn máu bằng cách ngồi ghế massage toàn thân mỗi ngày.

Cách ổn định huyết áp không cần dùng thuốc4

Tập thể dục: Phương pháp tập thể dục mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Hãy tập các bài tập hoặc tìm một môn thể dục mà bạn có thể gắn bó lâu dài với nó như đi bộ, đi xe đạp để cơ thể khỏe khoắn, dẻo dai, ổn định huyết áp. Ngoài ra tập thể dục còn giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật, kiểm soát cân nặng khá tốt

Điều chỉnh cân nặng: Hãy giữ cân nặng của mình ở mức bình thường bởi thừa cân cũng khiến bạn bị huyết áp cao. Các thực phẩm giàu chất béo khiến lượng cholesterol trong máu gia tăng, chính vì thế hãy giảm cân để cân nặng bình thường, từ đó huyết áp cũng ổn định hơn. Hãy áp dụng các cách giảm cân như ăn uống lành mạnh ít chất béo nhiều rau xanh, tập thể dục, dùng máy massage xoa bóp giảm mỡ bắp chân, giảm mỡ thừa…

Cách ổn định huyết áp không cần dùng thuốc3

Cắt giảm bớt muối, bổ sung Kali trong khẩu phần ăn: Lượng muối nhiều hơn mức cần thiết là một trong những nguyên nhân khiến huyết áp không ổn định. Huyết áp tăng cao đồng nghĩa với việc bạn cần giảm bớt lượng muối nạp vào cơ thể qua các bữa ăn, không nên ăn các loại thịt chế biến sẵn, đồ hộp.Bổ sinh Kali bởi thực tế cho thấy nếu bạn bị thiếu hụt Kali thì rất dễ bị đau tim, huyết áp không ổn định. Bổ sung Kali bằng cách ăn nhiều các loại khoai lang, khoai tây, chuối, bí, rau màu xanh.

Cách ổn định huyết áp không cần dùng thuốc5

Sử dụng ghế massage toàn thân: Tác dụng của ghế massage toàn thân chính là giúp điều hòa huyết áp bằng cách ổn định tuần hoàn máu, tăng cường khả năng trao đổi chất của tế bào trong cơ thể. Cơ chế hoạt động của thiết bị này chính là mát xa, xoa bóp, day huyệt, kết hợp với tia hồng ngoại kích thích huyệt đạo, giải phóng cơ bắp, tác động vào các dây thần kinh và tế bào giúp máu lưu thông tốt hơn, điều hòa huyết áp và thể trạng. Ngoài ra, ghế còn giúp giảm đau nhức cơ thể, phục hồi thể trạng, xua tan mệt mỏi căng thẳng và áp lực, giúp người bị huyết áp cao ổn định tâm lý, tránh nguy cơ tăng huyết áp rất tốt.

Không hút thuốc, không uống rượu: Dù bạn có luyện tập thể dục hay duy trì cân nặng ổn định nhưng nếu bạn hút thuốc và uống rượu thì khả năng tăng huyết áp vẫn rất cao. Hãy từ bỏ rượu và thuốc lá, bảo vệ sức khỏe. Nếu không thể ngừng hút thuốc và uống rượu ngay lập tức thì hãy cố gắng giảm liều lượng mỗi ngày một chút.

 

Cách ổn định huyết áp không cần dùng thuốc1

Trên đây là các cách ổn định huyết áp không cần dùng thuốc, kết hợp các phương pháp trên lại với nhau chắc chắn bạn sẽ không phải đối mặt với tình trạng huyết áp lên cao bất thường, đảm bảo giúp bạn luôn khỏe mạnh. Hiện nay, nhiều người ưa chuộng dùng ghế massage vì nó là chiếc máy xoa bóp toàn thân đa công dụng, vừa giúp ổn định huyết áp lại giảm đau nhức, giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả.

Giá ghế massage toàn thân cũng có nhiều mức, rẻ có đắt có, hiện ở Halo Shopping có nhiều mẫu mã cho bạn nhiều sự lựa chọn, mọi chi tiết bạn có thể liên hệ với chúng tôi để được tư vấn, dùng thử ghếhoặc mua thiết bị này. Chúng tôi bảo hành chất lượng ghế từ 3 năm đến 5 năm, đổi trả hàng trong 7 ngày nếu phát sinh lỗi từ nhà sản xuất, miễn phí vận chuyển, thanh toán khi nhận hàng, khuyến mại nhiều phần quà giá trị như xe đạp thể thao, máy tập bụng…