4 loại nước ép quen thuộc có tác dụng bổ thận bạn không ngờ

Cập nhật ngày: Tháng Hai 18th, 2017 Bởi:
4 loại nước ép quen thuộc có tác dụng bổ thận bạn không ngờ
Đánh giá bài viết!

Nước ép trái cây, sinh tố trái cây hoặc rau quả có chứa các chất phytochemicals có tác dụng giúp ngăn ngừa suy thận. Đặc biệt là những loại nước ép quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe của thận. Chỉ cần có một chiếc máy xay sinh tố, sau vài phút bạn đã có thể thưởng thức những ly nước ép, sinh tố trái cây thơm ngon bổ thận rồi.

4-loai-nuoc-ep-quen-thuoc-co-tac-dung-bo-than-ban-khong-ngo-1

Vai trò của thận trong cơ thể chúng ta

Thận trong cơ thể có 4 chức năng chính là:

Giữ cân bằng dịch trong cơ thể, các chất khoáng để cơ thể duy trì các hoạt động bình thường, đặc biệt là kali là chất có nhiệm vụ kiểm soát hoạt động của thần kinh và cơ. Vì nếu có quá nhiều hay quá ít kali cũng sẽ gây ra các vấn đề yếu cơ và vấn đề liên quan đến tim.

Loại bỏ các sản phẩm giáng hóa của protein trong thực phẩm như; urê…

Giải phóng một số hoóc môn thiết yếu vào máu như: renin (giúp điều hòa huyết áp), erythropoietin (giúp tủy xương tạo hồng cầu).

Hoạt hóa vitamin D để hấp thụ canxi trong thức ăn nhằm tăng cường cho xương.

Bệnh thận không gây ra triệu chứng gì cho tới khi bệnh đã tiến triển vì vậy, rất nhiều người không hề biết mình có bệnh. Và những đối tượng dễ  phát triển bệnh thận đó là: người bị bệnh đái tháo đường, huyết áp cao, viêm cầu thận, sử dụng thuốc giảm đau dài hạn và một số thuốc kháng sinh…

Người bị bệnh thận cần có một chế độ ăn uống khoa học: đảm bảo chế độ ăn chứa nhiều canxi có trong các loại hoa quả, rau xanh, một số loại đậu, hải sản, giảm lượng muối và uống nhiều nước. Bổ sung lượng chất xơ không hòa tan có trong đậu nành cũng rất tốt, bạn có thể làm sữa đậu nành và thưởng thức mỗi ngày để giúp việc hấp thu canxi tốt hơn.

4 loại nước ép tác dụng bổ thận

Chỉ cần có một chiếc máy xay sinh tố, sau vài phút cùng với những loại rau xanh, trái cây cực kì dễ kiếm thì những ly sinh tố, nước ép bổ thận lại rất giàu dinh dưỡng đã trên tay bạn.

Nước củ cải đường

4-loai-nuoc-ep-quen-thuoc-co-tac-dung-bo-than-ban-khong-ngo-2

Củ cải đường là thực phẩm có màu đỏ, không chỉ giàu các loại vitamin như: C, A, B9, sắt, kali, magie… mà còn chứa nhiều hàm lượng chất protein thô, đường hòa tan, chất béo, chất xơ phong phú. Ngoài là một món ăn ngon thì củ cải đường còn có tác dụng chữa bệnh. Tốt cho huyết áp, giảm viêm nhiễm, thải độc trong nước tiểu, bổ thận và chống ung thư thận rất hiệu quả. Uống một ly nước ép hay sinh tố củ cải đường giúp thận của bạn trở nên khỏe hơn.

Cách làm: nguyên liệu: 100g củ cải đường, 1 mẩu gừng nhỏ, bạn có thể cho thêm đường nếu muốn.

Thực hiện: cách 1: bạn có thể xay củ cải đường với gừng ép lấy nước và cho thêm đường nếu thích. Cách 2: bạn cho củ cải đường với gừng + 100ml nước vào máy xay sinh tố xay nhuyễn và có uống nguyên cả xác (bã).

4-loai-nuoc-ep-quen-thuoc-co-tac-dung-bo-than-ban-khong-ngo-3

Nước nam việt quất

Nam việt quất hay còn gọi là mạn việt quất, cùng họ với trái việt quất. Từ lâu đã được biết đến là loại thực phẩm có thể chữa trị nhiều bệnh, đặc biệt là nhiễm trùng đường tiết niệu làm làm sạch thận. Nước ép nam việt quất có chứa các chất ức chế vi khuẩn bám vào bề mặt trong của cơ thể. Ngoài ra, sử dụng loại nước ép này giúp loại bỏ nhanh chóng oxalate canxi, là yếu tố chủ yêu gây nên bệnh sỏi thận. Hơn nữa, nếu dùng thường xuyên nước ép nam việt quất sẽ giúp giảm độ bám dính của bàng quang rất hiệu quả.

Cách làm: Nguyên liệu: 300g nam việt quất, một mẩu gừng nhỏ, đường (nếu muốn). Cách làm vô cùng đơn giản, bạn cho nam việt quất cùng với gừng vào máy xay sinh tố xay nhuyễn và ép lấy nước cốt để uống, nếu muốn uống ngọt bạn có thể cho thêm đường.

4-loai-nuoc-ep-quen-thuoc-co-tac-dung-bo-than-ban-khong-ngo-4

Rau mùi tây

Rau mùi tây hay còn gọi là mùi tàu, ngò gai là một thảo dược có nhiều hợp chất phong phú như terpenoid, furanocoumarins, sắt, axit folic, vitamin A, C, K… rất có lợi cho sức khỏe của thận. Mùi tây giúp lợi tiểu, chống viêm, hạ huyết áp, làm sạch gan, điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, chống tình trạng đông máu, thiếu máu và kháng khuẩn, ngăn chặn sự hình thành sỏi thận…

Cách làm:

Nguyên liệu: một nắm rau mùi tây, 1 quả dưa chuột, 1 thìa gừng băm nhuyễn hoặc thái lát đều được, 100 ml nước lọc.

Thực hiện: khi sơ chế xong các nguyên liệu bạn cho tất cả vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn. Xay xong sẽ thu về một hỗn hợp sinh tố màu xanh nhuyễn mịn, và bạn uống sau bữa ăn 1 giờ để hấp thu tốt nhất.

4-loai-nuoc-ep-quen-thuoc-co-tac-dung-bo-than-ban-khong-ngo-5

Nước chanh

Nước chanh là loại nước ép phải nói là phương pháp đơn giản và không hề tốn kém để thanh lọc thận. Nhiều người nghĩ rằng axit citric có trong chanh có thể tạo thành kết tủa và khả năng cao sẽ gây ra sỏi. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của các chuyên gia thì chất này không tạo sỏi, ngược lại các axit hữu cơ như axit citric giúp hấp thu nhiều hơn các loại khoáng chất như: magie, canxi, sắt… bên cạnh đó là phòng ngừa sỏi thận, được dùng trong việc điều trị bệnh sỏi thận.

Cách làm nước ép chanh vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả chanh, 1 thìa cà phê mật ong, 200 ml nước ấm. Sau đó cắt chanh vắt nước cốt chanh vào 200 ml nước ấm và cho thêm mật ong vào là bạn được ly nước ép chanh thơm ngon rồi. Và bạn lưu ý nên uống vào lúc sáng sớm khi bạn mới ngủ dậy sẽ tốt nhất.

Như vậy, để tránh nguy cơ bị sỏi thận, nặng hơn là suy thận hay ung thư thận thì bổ sung nước loại nước ép từ rau quả với chức năng bổ thận cực kì dễ kiếm trên đây sẽ giúp thận của bạn khỏe hơn, làm việc tốt hơn. Hãy bổ sung những thức uống này hàng ngày để giúp cho thận của bạn luôn khỏe mạnh nhé!